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Sportreisen und Seminare speziell für vegane Sportler und Sportler die sich für die vegane Ernährung interessieren!

Natur + Sport + Genuß + Wissen

für Leistungssportler die sich für vegane Ernährung interessieren 

und vegane Menschen die sich für Sport interessieren.

Erleben Sie wunderschöne Tage mit bester veganer Küche und Sport in der Natur. Für alle Leistungsklassen!

 

NEU*NEU*NEU ! Trainingslager Kempten, 9.-11. März 2018 

Liebe Sportsfreunde!

Vom 9. bis 11. März 2018 bietet die SG Stern Stuttgart unter Leitung von Rafael Treite ein besonderes Trainingslager an - erstmals mit professioneller LAKTAT Messung und Trainingssteuerung für das Laufen. Zudem wird es zusätzliche Schwimmeinheiten mit professioneller Betreuung durch Training-für-Alle angeboten.

 

Folgender Ablauf ist vorgesehen:
Freitag

Nachmittag:
lockerer Dauerlauf (10-12km)
Schwimmen mit Schwimmtrainer Alexander Kaiser, Triathlet

Abend:
Grundlagen der Trainingssteuerung, Grundwissen LAKTAT (Theorie)

Samstag Vormittag:

Laktat-Stufentest im Stadion (Stufentest: 3 bis 5 x 5 Runden auf der 400m-Bahn, dazwischen wird

jeweils eine Laktatmessung durchgeführt) Nachmittag:

Rumpf-Stabilisation und -Mobilisation

Schwimmen mit Schwimmtrainer Alexander Kaiser, Triathlet Abend:

Erklärung der Laktat-Auswertungen inkl. Trainingsplanung auf Basis der ermittelten Laktatwerte

Sonntag

Vormittag:
Fahrt zum Grüntensee mit "Grüntensee-Laufrunde“ (10-16km)

Nachmittag:
Schwimmen mit Schwimmtrainer Alexander Kaiser, Triathlet Heimreise

Die Laktat-Messung erfolgt mit einem professionellen Laktat-Messgerät und medizinischen Teststreifen, die Auswertung erfolgt mit einem eigens entwickelten Auswertungsprogramm und gibt nützliche Trainingshinweise zur individuellen Trainingssteuerung mit Laufgeschwindigkeiten und Tempo- Variationsmöglichkeiten.

Über Eure Teilnahme würden wir uns ausgesprochen freuen, gerne könnt Ihr auch interessierte Lauf- Freunde auf dieses Trainingslager aufmerksam machen. 

 

  Trainingslager Info                          Vorläufiger Ablauf

 

 

 

  

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